WILLKOMMEN
bei med. Ernährungsberatung
Jhoan Serrano
Abnehmexperte
Staatl. geprüft. Diätassistent VDD e.V. / Diabetesassistent DDG
Erfahre, was du konkret essen solltest um deine Lebensqualität zu steigern & dein Traumgewicht zu erreichen.
Kostenfrei & unverbindlich
Zertifiziertes Mitglied im Verband
der Diätassistenten VDD e.V.
Qualifizierter Diät-und Ernährungsberater VFED
Mehr als 1000+ Klienten haben erfolgreich abgenommen
Ohne Diätstress zur Wunschfigur
+ 10 Jahre Erfahrung
Zertifiziert durch alle Krankenkassen
+ 1.200 Erfolgsgeschichten
Für Menschen, die trotz stressigem Alltag endlich ihr Wunschgewicht erreichen wollen – ohne ständiges Hungergefühl oder anstrengende Diäten.
Professionell & staatlich anerkannt
kostenfrei & unverbindlich
In nur 3 Schritten zu deinem Wunschgewicht
Individuelles Abnehmkonzept, dass sich nahtlos in deinem anspruchsvollen Alltag integrieren lässt – stressfrei, nachhaltig und ohne Verzicht.
Digital oder direkt bei
uns in der Praxis
Persönliches Ernährungskonzept
100% alltags-und familientauglich
Dein Nr.1 Coach
ERFOLGSGESCHICHTEN WIE AUS DEM BILDERBUCH
Ein Abnehmcoaching und dein letzter Versuch!
Martina
Ausgangssituation
Martina hatte große Angst, durch die hormonelle Umstellung der Wechseljahre nicht abnehmen zu können.
Zielsetzung
Ihr klares Ziel bestand darin, den psychischen Ballast loszuwerden. Sie wollte endlich eine innere Zufriedenheit
erreichen und glücklicher sein.
Ergebnis
Trotz vieler falschen Glaubenssätze und vermeintlich "gesunder Ernährung", konnte Martina Ihren Stoffwechsel verbessern und mehr Selbstliebe entwickeln.
Lara
Ausgangssituation
Lara war besorgt, weil bei ihr bereits das PCO-Syndrom und Insulinresistenz diagnostiziert wurde. Ihr letzter Versuch mit einer Ernährungsmedizinerin führte ins Leere und sie war wieder beim Ausgangsgewicht.
Zielsetzung
Ihr Ziel war es wieder die "Alte" Lara zu sein. In Übergrößen sich zu verstecken, war für sie keine Option mehr. Natürlich wollte sie das anziehen, worauf sie Lust hatte und was ihr besonders schmeichelt.
Ergebnis
Lara hat es geschafft und strahlt wieder! Trotz PCO-Syndrom hat sie abgenommen. Noch wichtiger ist, dass sie genau weiß wie ihre individuelle Ernährung aussehen muss, um dauerhaft ihr Gewicht halten zu können.
Kubilay
Ausgangssituation
Kubilay hat sich durch viele Diäten und diverse Abnehmversuche gekämpft. Der Erfolg blieb aus und das Gewicht stieg konstant an. Er hatte beinahe alles an Erkrankungen, die mit Übergewicht einhergehen und gefühlt nichts gab's in seiner Größe.
Zielsetzung
Sein Ziel war es, ohne Einschränkungen zu leben und Urlaube, gesellschaftliche Anlässe weiterhin genießen zu können. Allen voran, wollte er natürlich wieder gesund werden und keine schmerzen mehr haben.
Ergebnis
Obwohl jegliche Hoffnung verloren schien, hat es Kubilay zu einem grandiosem Ergebnis gebracht. Er konnte seinen gesamten Kleiderschrank aussortieren und sich neu einkleiden. Alles ohne Einschränkungen und die Blutwerte haben sich deutlich verbessert.
Enzo
Ausgangssituation
Enzo hatte sein ganzes Leben schon Gewichtsprobleme. Gefühlt jedes Jahr wird eine neue Diät ausprobiert, um endlich dauerhaft abzunehmen. Jeder Versuch ist bisher gescheitert.
Zielsetzung
Sein Ziel war es, endlich dauerhaft abzunehmen ohne jemals wieder eine Diät machen zu müssen.
Ergebnis
Enzo hat es geschafft, eine neue Essroutine zu entwickeln, die es ihm ermöglicht im Schichtdienst abwechslungsreich zu essen und immer satt zu sein.
Marta
Ausgangssituation
Als Mutter von 2 Kindern, fehlte Marta oft die Kraft und Energie um den Alltag zu bestreiten, geschweige denn mit ihren Kindern zu spielen. Sie war oft Müde und antriebslos.
Zielsetzung
Ihr Ziel bestand darin, über den gesamten Tag Energie zu haben, um endlich die Familienzeit in vollen Zügen genießen zu können. Eine neue Ernährung mit direkter Einwirkung auf den Stoffwechsel musste her.
Ergebnis
Marta hat es geschafft den Alltag ohne Probleme zu meistern und hat endlich die Kontrolle über ihr Essverhalten. Dadurch kann sie täglich die richtigen Essentscheidungen treffen, ohne das es ihr schwer fällt.
Kostenfrei & unverbindlich
Jede Diät ist mit Verzicht verbunden
Du magst das soziale Leben und willst nicht auf das Gläschen Wein
verzichten. Der Heißhunger am Abend gibt dir noch den Rest. Was bleibt, ist die bittere Enttäuschung wieder versagt zu haben.
Der Weg zum Kleiderschrank ist eine Qual
Dich nerven die 3 Kleidergrößen im Schrank, weil nichts mehr so richtig passen will. Und wenn das nicht genug ist, spürst du deinen Bauch beim sitzen oder beugen. Der blanke Horror!
Kennst du diese Herausforderungen?
...Und keine Sorge, es liegt ganz bestimmt nicht an dir.
Überforderung im Alltag
Du rennst von Termin zu Termin, versuchst Job, Familie und den ganzen Alltagskram irgendwie zu wuppen. Das Essen kommt dabei natürlich zu kurz. Und du selbst? Bleibst meistens auf der Strecke.
Kostenfrei & unverbindlich
Du brauchst keine Diät, sondern ein Weg der bleibt.
Ein Weg, der zu dir passt
Individuell entwickelte Strategien für deinen Alltag, essen mit Freunden/Familie oder stressige Tage. Deine Veränderung findet auf Basis deiner Möglichkeiten statt. Der Ernährungsplan wird komplett zu 100% auf dich abgestimmt, damit du sofort von der Gewichtsabnahme profitierst.
Hormone.Genetik.Krankheiten
Abnehmen ist nicht für alle gleich schwer – und genau das berücksichtige ich. Hormone, Vorerkrankungen oder auch deine genetische Veranlagung können einen riesigen Einfluss haben, ob und wie dein Körper Gewicht loslässt. In meinem Konzept geht’s nicht um pauschale Pläne, sondern um echte Lösungen, die zu deinem Körper passen. Denn was bei anderen funktioniert, muss bei dir noch lange nicht wirken – und das ist völlig okay.
Begleitung, die Halt gibt
Gerade in der Lebensmitte verändert sich der Körper spürbar: Hormone spielen verrückt, der Stoffwechsel verlangsamt sich, und oft kommt noch die Erschöpfung durch Familie, Job oder Dauerstress dazu.
In dieser Phase brauchst du keine weiteren Regeln – du brauchst jemanden, der dich sieht. Der versteht, was gerade in deinem Körper und in deinem Kopf passiert.
In meinem Coaching begleite ich dich achtsam, individuell und mit echtem Rückhalt. Ich kombiniere fundiertes Wissen über Hormone, Genetik und Gesundheit mit einem tiefen Verständnis für das, was dich wirklich bewegt.
...Weil Abnehmen nicht dein Leben bestimmen soll.
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DIE URSACHE
Das liegt daran:
0815 Ernährungspläne die jeder nutzt
Ernährungspläne vom Fließband berücksichtigen nicht deine persönliche Situation und sind nur ein Teil der gesamten Veränderung.
Der Körper wird zum Versuchskaninchen
Durch häufige Diäten und strikte Essverbote reagiert dein Körper mit einer Stoffwechselbremse. Also Stillstand.
Fehlende Motivation durch häufige Misserfolge
Eine falsche Herangehensweise frustriert enorm und die Versuchung wieder in alte Muster zu verfallen steigt.
Falsche Gewohnheiten
Unser Alltag wird durch Gewohnheiten bestimmt. Schleichen sich hier schlechte Verhaltensmuster & Rituale ein, drehst du dich nur noch im Kreis.
Es liegt nicht an dir, deiner Willenskraft oder Durchhaltevermögen, dass du nicht abnimmst!
Diäten, die falsche Herangehensweise und der Kampf ständig Essen zu widerstehen sind Schuld, dass du immer weiter zunimmst, dein Stoffwechsel sich verlangsamt und du am Ende Frust und Schuldgefühle entwickelst.
MAC Q. HAT ES GESCHAFFT UND
32 KG ABGENOMMEN
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Über 1000+ Menschen genießen ein völlig neues Körpergefühl ohne Essverbote
Ich ermögliche dir ein ganz neues Lebensgefühl & ein Wohlfühlgewicht, das du auch halten kannst!
Beende deinen Abnehmkampf & mache es wie meine Klienten
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Wie gehst Du jetzt weiter vor?
Damit du deine Wunschfigur erreichen kannst, nehme ich mir die Zeit und gehe mit dir Punkt für Punkt deine Situation durch.
ca. 3 Minuten
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ERFOLGREICHE KLIENTEN
Echte Gewichtserfolge von echten Menschen, die nachweislich abgenommen haben
Überzeuge dich selbst von meiner hohen Kundenzufriedenheit
Martina D.
51 Jahre │1.63 m │von 79,8 Kg zu 63,4 Kg │-16,4 Kg
"An alle Frauen da draußen, die über 50 sind oder Ende 40. Wir kommen ja alle in unsere Wechseljahre usw... Das war übrigens auch für mich diese berühmt berüchtigte Ausrede. Naja, meine Hormone, meine Hormone... Das sind alles nur Ausreden! Man kann auch in den Wechseljahren abnehmen. Man muss nicht die Hormone und den Stoffwechsel davor schieben! Sie helfen einen, dass wieder auf die Reihe zu bekommen. Mit jedem Kilo was ich abgenommen habe, habe ich gleichzeitig viel mehr Selbstbewusstsein bekommen. Meine Psyche ist auch mindestens um einige Kilo leichter. Es ist so ein Ballast abgefallen und nicht nur auf der Waage sichtbar. So fühlt man sich auch im reifen Alter als Frau wohl und attraktiv. Ich gucke in den Spiegel und denke mir WOW! "
Familie Deri
45 Jahre │1.76 m │von 90 Kg zu 76Kg │-14 Kg
"Ich kann es wirklich so sagen, es purzelten die Kilos! Ich kann wieder Klamotten anziehen wie vor 10 Jahren und schaue wieder gerne in den Spiegel. Ich war am Anfang extrem skeptisch und jetzt absolut begeistert! Ich habe viel gelernt und kann jetzt alleine weiter machen. Außerdem weiß ich was mir gut tut und was nicht. Das hat bei mir wirklich gut funktioniert. Die Zubereitung ist super easy. Da bin ich sehr angenehm überrascht und die Videos haben super geholfen. Ein paar sind unsere Lieblingsrezepte geworden und wir kochen die auch für Gäste. Unsere Freunde merken das nicht, dass es aus unserem Plan kommt, und sagen: Wow das ist ja super lecker!"
Mac Q.
21 Jahre │1.77 m │von 111 Kg zu 79 Kg │-32 Kg
“Ich wurde von meinem Arzt untersucht und er meinte, dass die Fettleber nicht mehr existiert! Ich sehe jetzt viel viel besser aus und habe viel mehr Selbstbewusstein. Das Bild von mir ist einfach viel mehr positiv als vorher. Ich lächle viel mehr und bin viel aktiver und wacher. In den ersten 4-5 Monaten hatte ich schon 25Kg abgenommen und das ohne Sport. Die Videos und die Tipps waren alle top! Es hat mir sehr dabei geholfen dran zu bleiben und weiter zu machen. Mit den Kochvideos wusste ich genau was zu tun ist, weil Herr Serrano alles vorgemacht hat.
Ruth B.
59 Jahre │1.70 m │von 96 Kg zu 78,5 Kg │-17,5 Kg
"Ich habe für mich entschieden, dass es so nicht mehr weiter gehen kann. Der Tagesablauf war beschwerlich für mich geworden und meine Knie haben mir Probleme gemacht. Ich frage mich, wie das meine Knie ausgehalten haben. Die Aktivitäten, wie Wandern oder Fahrrad fahren waren nicht mehr möglich. So hatte ich entschieden abzunehmen und zwar dauerhaft! Es ist sehr gut gelaufen und bin sehr zufrieden. Ich habe zu keiner Zeit das Gefühl gehabt auf etwas zu verzichten. Man geht shoppen und sieht, dass man bereits 2 Kleidergrößer kleiner nehmen kann. Das ist sehr schön."
Lass uns in einem kostenfreien Erstgespräch herausfinden, wie deine Abnehmstrategie aussehen könnte
Kostenloses & unverbindliches Erstgespräch, individuell auf deine Ziele zugeschnitten.
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Hand in Hand
ICH BEGLEITE DICH
Durch die wertvolle Erfahrung in unzähligen Gesprächen und Betreuung meiner Klienten, ist mir eines klar geworden: Individualität erhöht den Abnehmerfolg. Du musst nicht "Hals über Kopf" schlank werden oder dich "auf Teufel komm raus" verändern. Ich begleite dich und nehme mir die Zeit, um für dich da zu sein.
Bereits während seiner Schulzeit beschäftigte sich Jhoan Serrano mit den Grundsätzen des nachhaltigen Abnehmens. Heute, mit mehr als 8 Jahren Erfahrung, ist Jhoan als Abnehmcoach und Gründer der Praxis für Med. Ernährungsberatung ein erfolgreicher & absoluter Experte auf dem Gebiet Abnehmen und Ernährungsoptimierung. 2020 wurde Jhoan mehrmals u.a. vom Hessischen Rundfunk zum Thema Ernährung interviewt und als Experte zu mehreren Ernährungsthemen befragt. Durch seine beruflichen Qualifikationen, ist Jhoan in der Lage mit allen gesetzlichen Krankenkassen zu kooperieren. Er ist mehrjähriges Mitglied der Fachverbände VFED und VDD. Jhoan konnte von rund 1.000+ glücklichen Klienten viel dazu lernen und dadurch sein Abnehmkonzept schrittweise perfektionieren. Heute teilt er sein Wissen, um anderen Menschen den eigenverantwortlichen Weg in ein glückliches & leichtes Leben zu zeigen.
Jhoan Serrano
Staatl. anerkannter Diätassistent & Diabetesassistent
Kostenfrei & unverbindlich
ICH VERSTEHE, DASS DU NOCH FRAGEN HAST.
Häufig gestellte Fragen zum Coaching
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